Fisiologicamente, há muito o que falar sobre a prática de crioterapia, termogênese fria, ou simplesmente da exposição a banhos gelados (se possível, muito gelados). Popularizado por Wim Hof, que ensina exercícios de hiperventilação e exposição ao frio como táticas anti-inflamatórias, de rejuvenescimento e combate a doenças, a prática é fundamentada principalmente na capacidade de resiliência, um dos aforismos estoicos que já visitamos aqui. Em diversas espécies (de unicelulares a mamíferos), estresses fisiológicos aumentam a sobrevida e a saúde. Chama-se hormese algo que, em baixa dose, tem efeito estimulatório e benéfico. Estudo recente mostrou que crioterapia por apenas 3 minutos diários…
“Sobre a brevidade da vida” (De Brevitate Vitae | On the Shortness of Life) é mais um escrito em estilo epistolar de Sêneca. O tratado é direcionado a Paulino, sem identidade certa, mas fontes colocam que poderia ser Pompeius Paulinus, sogro de Sêneca. A questão é que de fato o filósofo estoico utiliza-se do gênero epistolar para construir boa parte de sua obra voltada ao Estoicismo, criando a sua marca. Esse gênero tem, antes de tudo, um destinatário. Lucílio, conhecido pelas 124 cartas direcionadas a ele por Sêneca, não se sabe se de fato existiu ou se foi um interlocutor…
“Eu coleciono vinhos ruins” é uma frase que ficou famosa com o empreendedor Ric Elias, um dos sobreviventes do pouso forçado do voo 1549 no Hudson, em 2009 (história narrada no filme Sully: O Herói do Rio Hudson, do diretor Clint Eastwood). Ver a morte chegando tão rápido e perto literalmente pode transformar a vida de uma pessoa. E o depoimento de Ric Elias deixa bem claro que esta proximidade mudou de fato a vida dele. No vídeo do TED, ele relata as três coisas que ele aprendeu depois do incidente. E colocamos aqui pois elas correspondem a ideias recorrentes…
Como saber quem se é e do que é capaz sem olhar para dentro? Vá fundo. Teste seus limites, investigue suas falhas e aperfeiçoe suas virtudes. E faça tudo isso diariamente! “Assim como não se podem criar grandes coisas em um instante, também leva tempo aperfeiçoar nossos talentos e atitudes” . Epicteto Quando a questão é a escolha de sua filosofia de vida e o desenvolvimento de suas virtudes (e a consequente diminuição de seus vícios), destrua as expectativas de um resultado rápido ou permanente. Deve-se trabalhar para isso com comprometimento e constância. Nada nos é garantido. “Estamos sempre aprendendo,…
Tradução do Dad Daily, perfil voltado especificamente aos pais, de Ryan Holiday e Daily Stoic Esses eram as palavras essenciais que Marco Aurélio queria seguir na vida – seus princípios expressos nas poucas sílabas. Em Daily Stoic temos passado os últimos anos debatendo sobre a importância de descobrir quais são os nossos epítetos e de ter certeza que estamos seguindo-os na nossa vida. Mas vamos olhar de uma forma diferente. E se como pai você passar para pensar – idealmente junto com quem você compartilha a paternidade – que palavras significam para cada criança também? No seguinte sentido: que tipo…
Manual de uso para estoicos contemporâneos ou cinco práticas diárias para se tornar 1% MELHOR TODO DIA! A filosofia do Kaizen é incrivelmente útil em nossa vida pessoal e profissional. Em vez de tentar fazer mudanças radicais da noite para o dia, você deve começar com pequenas melhorias diárias. Concentre-se em ficar 1% melhor a cada dia. 1) Pratique a meditação, a atenção plena, a presença! Tenha em mente a expressão Memento Mori – lembre-se que você vai morrer 2) Ensaie todas as atividades do dia, as possibilidades e as dificuldades “As pessoas que eu tratarei hoje serão difíceis, desonestas…
Ao escutar a entrevista com Phillip Moffitt no podcast Ten Percent Happier, fiquei impressionado com algumas similaridades que podemos traçar entre o Estoicismo e o Budismo. Aliás, uma das grandes vantagens, na minha opinião, de seguir os conceitos estoicos é que podemos ter filósofos que seguem o Estoicismo de campos políticos, religiosos e metafísicos diferentes, sem confronto de ideias. Na entrevista, o ex-editor da revista Esquire fala sobre as quatro Nobre Verdades do Budismo. São elas: Tenho receio de cometer algum erro ao falar sobre Budismo. Não sou expert algum em religião. Mas claro que há também diferenças entre as…
“Sem filosofia, a mente é enferma, e o corpo, também, embora possa ser muito poderoso, é forte apenas como o de um louco é forte” – Sêneca, Carta XV. Sobre força bruta e cérebros Agir sem pensar é agir de forma louca. A filosofia nos faz refletir sobre nós mesmos e sobre o mundo. Ela nos faz ponderar as virtudes e evitar os vícios. A filosofia pode nos transportar do conhecimento para a virtude da Sabedoria Prática, da prudência e do discernimento. Para os estoicos, discernir entre o bem e o mal, entre a virtude e o vício, entre o…
– Você poderia me dizer, por gentileza, como é que faço para sair daqui?– Isso depende muito de para onde você pretende ir – disse o Gato.– Para mim tanto faz para onde quer que seja… – respondeu Alice.– Então, pouco importa o caminho que você tome – disse o Gato. Alice no país das maravilhas, de Lewis Carroll A direção importa “Devemos determinar, por isso, em primeiro lugar, o que desejamos e, em seguida, por onde podemos avançar mais rapidamente nesse sentido. Dessa forma, veremos ao longo do percurso, sendo este o adequado, o quanto nos adiantamos cada dia…
O Estoicismo foi fundado em Atenas por Zenão de Cítio, mas a escola foi incorporada, vivida e disseminada principalmente por pessoas diferentes e relevantes como Epicteto, Cato, Sêneca e Marco Aurélio. Embora Zenão tenha escrito muitos livros, nenhum deles sobreviveu até hoje. No entanto, existem muitas referências a suas ideias e pontos de vista e algumas citações espalhadas por fontes antigas. Esses homens são padrões ou intérpretes das virtudes. Os primeiros nomes representam respectivamente coragem, justiça e autocontrole. Sócrates é o sábio ideal, Zenão, Crisipo e Posidônio são, por sua vez, o fundador, o organizador e o modernizador do Estoicismo…